DIET
Diet adalah pengaturan makanan dengan tujuan tertentu
baik untuk menurunkan berat badan,atau guna mengobati penyakit tertentu. Diet
juga diperlukan untuk mereka yang mempunyai penyakit magh,liver,kembung,atau
mereka yang pasca operasi. Saat ini banyak remaja yang salah pengertian tentang
body image ,hanya gara-gara silau oleh trend atau iklan.
Secara tak langsung ,diet ketat yang tidak terkontrol
berpengaruh pada kemampuan daya tangkap otak. Banyak yang kemudian anemia atau
kadar hb-nya rendah .Sebenarnya diet tak di larang asalkan di awasi dokter dan
ahli gizi. Motivasi yang kuat juga bisa memperlancar diet. Diet selain
berhubungan dengan motivasi dan kebiasaan juga bergantung pada kondisi tubuh.
Macam-macam diet :
a.
Diet rendah kalori rendah karbohidrat
b.
Diet rendah kalori tinggi protein
c.
Diet rendah kalori rendah lemak
d.
Diet rendah kalori tinggi lemak dan
protein
e.
Food combining
Hal-hal yang perlu diperhatikan dalam diet :
1.
Makanlah secara teratur sesuai jumlah
pembagian makanan yang ditentukan dokter atau ahli gizi.
2.
Untuk menghilangkan rasa lapar sewaktu
berdiet, perbanyak makan sayur-sayuran
3.
Usahakan agar tidak segera tidur sesudah
makan
4.
Lakukan gerak badan secara teratur di
samping melakukan diet .
5.
Berkonsultasi dengan dokter atau ahli
gizi.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar